Подготовка к родам осуществляется нами в рамках эффективной программы "В ожидании чуда": это авторский курс подготовки к родам, который проводится с 2010 года и даёт только нужные и полезные знания, помогает освоить правильную тактику поведения в родах, получить ценные практические навыки самопомощи в родах, найти внутренние силы и ресурсы, обрести уверенность и спокойствие. Все это способствует максимально комфортным родам!!!
Занятие 1. Это вводная тема. Мы делаем шеринг, определяем уровень готовности к родам с помощью двух диагностических методик (чтобы понять, какую часть неободимо проработать). Наши «беременные» страхи: как перестать бояться родов. Практика дня: "Техника исполнения желаний". Снижение уровня страхов перед родами: упражнение "Я и мои страхи" - легкая арт-техника для устранения любого сковывающего накануне родов волнения. Что я могу? На что я имею право: "Зона моих возможностей и ответственности" и "Тактика выбора".
Занятие 2. Что такое роды, как мы их понимаем и что происходит на самом деле? Родовая боль, как самое большое опасение: основные причины болезненных родов и как их избежать. Секрет идеальных родов и поиск своих внутренних ресурсов. Предвестники родов. Физиология начала родовой деятельности: все варианты нормы и сигналы тревоги. Практика дня: тест на определение степени готовности к родам, чек-лист "Тайминг родов" с подробным его разбором, профилактика распространённых ошибок, допускаемых в родах многими мамами по незнанию, реальные способы их устранения. Отработка тактики правильного поведения на начальном этапе: тренировка специального дыхания. Гипно-теники. Задание на дом: эксперимент "Воды".
Занятие 3. Составление индивидуального родового плана. Приёмы немедикаментозного самообезболивания – часть I. Гормональная теория возникновения родовой деятельности: способы физиологический настройки ндокринной системы и внутренних ресурсов маминого организма. Тренировка специального для родов дыхания. Действенные практики визуализации. Практика дня: "Дыхательный тренинг", 2 действенные гипно-практики быстрого расслабления, способствующие такому же быстрому и мягкому раскрытию шейки, построение собственной аффирмации на схватки, запястный тест на расслабление, методика погружения.
Занятие 4. Приёмы немедикаментозного самообезболивания – часть II. Биомеханизм родов. Второй цикл 1го периода родов: активное мамино участие. Тренировка специального для родов дыхания. Техники расслабления. Практика дня: "Дыхательный тренинг", тренировка позиционирования и родового массажа (+ребозо варианты), упражнение на отработку правильной реакции организма на схватки, гипно-практика "Правильные слова, способтвующие комфортным родам", быстрый способ успокоится в родах - "Сенсорное насыщение" и "Зеркальное дыхание", тренировка визуализации. Задание на дом: гипномедитации.
Занятие 5. Что нас ждет в родильном доме. Три «золотых» правила хорошего приёма. Как наладить продуктивный контакт с медперсоналом и добиться их расположения к себе. Третий период родов: тренируемся правильно тужиться. Практика дня: "Дыхательный тренинг", технология мягкого родового транса, практика "Гудение", упражнение "Избавление от напряжения и боли", тренировка визуализации. Задание на дом: арт-терапевтическая техника "Анти-стресс". обучение эффективным потугам, моделирование различных ситуаций в родах и собственного правильного участия в нем, тактические приемы для эффективного общения с медперсоналом.
Занятие 6. Всё про медицинское сопровождение и медикаментозное обезболивание: от "А вдруг предложат окситоцин" до "ЭКС". Собираем сумки в роддом.
Занятие 7. (проходит в формате онлайн)! Супер-практикум "Мои идеальные роды" - здесь будет 3 важных структурных упражнения для окончательной проработки страхов и формированию идеального сценария родов. Практика дня: 1) Упражнение "Путь": это авторская методика, чтобы легко пройти через роды. 2) Упражнение "Мостик" - это упражнение с метаорическими картами как инсайт - используя специальные арт-терапевтические инструменты мы найдем для себя неожиданные решения того, как можно прожить роды комфортно, и ответы на то, что для Вас станет сильнейшим ресурсом и поддержкой! 3) Гипнотехника: "Безопасное место" - очень эффективная техника борьбы со стрессом, которая быстро поможет Вам в родах собраться, не потерять контроль над ситуацией и собственными эмоциями.
