Подготовка к родам осуществляется нами в рамках эффективной программы "В ожидании чуда": это авторский курс подготовки к родам, который проводится с 2010 года и даёт только нужные и полезные знания, помогает освоить правильную тактику поведения в родах, получить ценные практические навыки самопомощи в родах, найти внутренние силы и ресурсы, обрести уверенность и спокойствие. Все это способствует максимально комфортным родам!!!
Занятие 1. Что такое роды, как мы их понимаем и что происходит на самом деле? Наши «беременные» страхи: как перестать бояться родов. Родовая боль, как самое большое опасение: основные причины болезненных родов и как их избежать. Секрет идеальных родов и поиск своих внутренних ресурсов. Предвестники родов. Физиология начала родовой деятельности: все варианты нормы и сигналы тревоги. Практика дня: тест на определение степени готовности к родам, "Техника исполнения желаний", практика на снижение уровня страхов перед родами, чек-лист "Тайминг родов" с подробным его разбором, профилактика распространённых ошибок, допускаемых в родах многими мамами по незнанию, реальные способы их устранения. Отработка тактики правильного поведения на начальном этапе: тренировка специального дыхания.
Занятие 2. Составление индивидуального родового плана. Приёмы немедикаментозного самообезболивания – часть I. Гормональная теория возникновения родовой деятельности: внутренние ресурсы маминого организма. Тренировка специального для родов дыхания. Действенные практики визуализации. Практика дня: "Дыхательный тренинг", 2 действенные практики быстрого расслабления, способствующие такому же быстрому и мягкому раскрытию шейки, построение собственной аффирмации на схватки, запястный тест на расслабление. Задание на дом: эксперимент "Воды".
Занятие 3. Приёмы немедикаментозного самообезболивания – часть II. Биомеханизм родов. Второй период родов: активное мамино участие. Тренировка специального для родов дыхания. Техники расслабления. Тренировка специального для родов дыхания. Практика дня: "Дыхательный тренинг", упражнение на отработку правильной реакции организма на схватки, практика "Правильные слова, способтвующие комфортным родам", быстрый способ успокоится в родах - "Сенсорное насыщение" и "Зеркальное дыхание", тренировка визуализации. Задание на дом: арт-терапевтическая техника "Анти-стресс".
Занятие 4. Что нас ждет в родильном доме. Три «золотых» правила хорошего приёма. Как наладить продуктивный контакт с медперсоналом и добиться их расположения к себе. Третий период родов: тренируемся правильно тужиться. Практика дня: "Дыхательный тренинг", технология мягкого родового транса, практика "Гудение", упражнение "Избавление от напряжения и боли", тренировка визуализации. Задание на дом: арт-терапевтическая техника "Анти-стресс". обучение эффективным потугам, моделирование различных ситуаций в родах и собственного правильного участия в нем, тактические приемы для эффективного общения с медперсоналом.
Занятие 5. Супер-практикум борьбы со страхом перед родами "Мои идеальные роды" - здесь будет 4 важных практических упражнения для окончательной проработки страхов и формированию идеального сценария родов. Практика дня: 1) Упражнение "Я и мои страхи": с помощиью позитивной арт-техники мы проработаем и устраним каждый страх, который Вас сковывает накануне родов. 2) Упражнение "Путь": это авторская методика по поиску внутренних ресурсов, способнхе легко пройти через роды. 3) Упражнение "Мостик": и, наконец, инсайт - используя специальные арт-терапевтические инструменты мы найдем для себя неожиданные решения того, как можно прожить роды комфортно, и ответы на то, что для Вас станет сильнейшим ресурсом и поддержкой! 4) Гипнотехника: "Безопасное место" - очень эффективная техника борьбы со стрессом, которая быстро поможет Вам в родах собраться, не потерять контроль над ситуацией и собственными эмоциями.
